中性脂肪に関する症状・予防に関する動画をまとめてみました。

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中性脂肪の真実

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7種強化脖子的運動

在鍛鍊時,建立強壯頸部肌肉可能不在你的優先清單中,但實際上,你不應該忽視脖子。脖子不僅能改變整體外觀,而且還對健康有好處! 2008年,來自哥本哈根國家工作環境研究所的科學家們證明,加強頸部可以減輕工作上的疼痛,那為什麼不馬上開始做一些頸部…

5種鍛鍊出李小龍腹肌的居家運動

誰不認識傳說中的李小龍?除了精通武術外,他難以置信的體格也是李小龍作為演員和格鬥家成功的主要原因之一。而他堅若磐石的腹肌大概是他結實身材最突出的特色。但為了達成這個目標,他到底做了哪些運動呢?而這些運動一般人都也做得到嗎? 事實上,李小龍…

連續 30天我天天做50個波比跳,看看發生什麼改變

嘿夥伴們! 想要調整你的身體? 有個普遍的運動可以鍛鍊到你全身,包括胸部、肩膀、手臂、腹肌、臀部和腿部。 簡而言之,它可以練到身體的每一塊肌肉,也非常適合增強力量訓練。 這就是波比跳! 如果你的目的是燃燒脂肪,那麼波比跳就是你所需要的。 準…

一個人拒絕進食382天,減掉了275磅

人們執行減肥的時間長度有時真是徹頭徹尾的可怕。我相信你已經聽說過那些有問題的減肥藥、減肥茶、還有甚至是據說可以幫你燃燒脂肪的身體霜。但減肥最危險的方法之一就是長時間禁食,而且有一名男子在完全停止進食超過一年的時候,把這件事情推到了極致! …

30天練出完美苗條身材的8個簡單運動

每個女孩都夢想有雙美腿,平坦的腹部和結實的大腿,而這個鍛鍊將會讓妳的美夢成真。現代人都很忙碌,不過這個鍛鍊只需要花20分鐘,可以很容易的加進妳忙碌的一天行程中。如果連續四週每天都做這個練習,那麼妳的收穫就是將擁有迷人的下半身線條。成功的關鍵…

任何人都能做的10分鐘神力女超人運動

你有沒有想過,扮演超級英雄的演員們,是怎麼擁有這樣一個曼妙身材的呢?事實上,雖然這是一個相當複雜的慣例,但是你或我都不能什麼都不做。今天,我要告訴你的是,任何女孩都可以透過運動變成神力女超人! 如何打造出真的接近蓋兒·加朵的運動和日常慣例…

7個簡單的運動,能在一個月內練出馬甲線

你有沒有想過為什麼有這麼多的教學影片都是在教男人們如何練出一個完美的六塊肌,但卻很少有針對我們這些女孩練出馬甲線的呢? 我建議現在就用一個超級有效的運動來創造這個紀錄。 相信我,它會在短短一個月內就給你帶來驚人的效果! 但首先,這個馬甲線…

12種您絕對不應該碰觸的小動物

您也許正在公園裡享受寧靜的野餐、在樹林裡徒步旅行或是暢游在海中:但您可能不會想到有許多危險正潛伏在各個角落中。您一定需要多加留意一些討厭的小動物,絕對不要碰觸牠們! 例如:您可曾見過親吻蟲?可不要被這個名子給迷惑了 - 這些吸血生物既…

不用去健身房也能消除游泳圈的簡單運動

想想你有多少次承諾自己明天要開始健身。如果你正等待一個擺脫游泳圈並讓自己變得更自信的機會,那就是這個。 游泳圈、肥肚肚、贅肉 – 當談到那些長在身體、腹部和腰部的頑固脂肪時,我們都認為:一定要減掉它!那麼,如何在一周內通過一些簡單的…

7個在家裡就能獲得更大二頭肌的運動

任何想擁有結實手臂的人不僅要善待二頭肌,還要注重三頭肌。你的三頭肌有三個頭:長頭,外側頭和內側頭。當三頭肌太緊時,便會限制你的力量、力道和靈活性。運動時,你應該為所有肌肉提供良好的伸展。 大多數增肌運動都需要負重。但如果家裡沒有啞鈴也不用…

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