中性脂肪に関する症状・予防に関する動画をまとめてみました。

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中性脂肪の真実

TAGレシピ

幸運な病のレシピ( 1258 )昼 :血糖値の上がらない素麺

https://masaya50.hatenadiary.jp/entry/2019/05/18/181328 血糖値の上がらない素麺などはない。 どんなヒトでも炭水化物を食べれば血糖値は上がる。 そして瞬時に脂肪組織や筋肉組織に取り込まれ…

ピリ辛イカの南蛮漬け[325kcal] | How to make squid’s pickled vegetables

「ピリ辛イカの南蛮漬け」[325kcal] イカは、DHAとEPAを豊富に含んでいます(*^^*)! DHAは悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やしてくれるので、 主に生活習慣病の予防に役立つ多くの効果が期待できます◎ 具体…

【フル食】とある日のケトジェニックダイエットの食事を紹介!安い・美味い・栄養価高いでコスパ最強大満足です!特に鶏レバーは臭みも少なく調理しやすい、鉄分も多く高タンパク低脂質!

ダイエット・糖質制限中に使えるメニューを紹介しています。今回は低カロリー・高タンパク・鉄分が豊富なレバー!今回は下処理からバッチリやってますのでそのまま真似して出来るレパートリーです!理想の体型を目指す方にトレーナーとして質問相談受け付けて…

MIX BERRY ROSETTE CAKE (Swiss meringue butter cream)

バラをイメージし、シンプルな絞り方で簡単に作れるデコレーションケーキを作ってみました💓 スポンジ生地はホットケーキミックスを炊飯器で作りました。 大好きなスイスメレンゲバタークリームを大量に作り、デコレーションしてみましたが、結局足りず最後…

【管理栄養士監修動画】サバ缶のトマトソース焼き

【ポイント】 ◆サバ サバはIPA(イコサペントエン酸 EPA)やDHA(ドコサヘキサエン酸)の宝庫。 IPA・DHAはあぶら(不飽和脂肪酸)の一種で、血液をサラサラにしたり、中性脂肪を低下させる働きがあります。 ま…

さば缶のラタトゥイユ

生のさばより効率よく栄養を摂ることができるさば缶。豊富に含まれるEPAやDHAは、血中の中性脂肪を減らし、血液をサラサラにするのに役立ちます。骨ごと食べられるので、骨や歯の健康効果も期待できます。 ■材料(2人分) さば缶(水煮)  正味…

【ダイエット】夜に食べてもいい物!太りにくい食べ物を紹介します!【10選】

夜に食べてもいい物!太りにくい食べ物を紹介します!【10選】 低カロリー 夜食 空腹 みそ汁 キャベツ モヤシ 味噌汁 大豆 美容効果 脂肪燃焼を 栄養素 満腹感 ノンオイルきのこ キノコ類 カロリー ダイエット キノコキトサン 脂肪の…

【管理栄養士の大人献立】さば缶のスープカレー

フリーランス管理栄養士の木下ともえです。 人気のさば缶を使ってスープカレーを作ってみました。カレーは市販のルーを使うと、簡単で美味しくできますが、実は脂質が多く、カロリーが高めです。玉ねぎを飴色になるまで炒めて、さらにカレー粉を炒め合わせ…

『幸運な病のスタディ』(2)インスリンの発見 糖尿病(2)

http://d.hatena.ne.jp/masaya50/20180601/1527835846 誰でも、年取って膵臓が衰えてきたならば、血糖値は落ちなくなってきます。 僕は「糖尿病=高血糖状態が続くこと」を病気だとは思っていません。 …

グルテンフリーなブラッククラウドブレッドサンドウィッチ

今回はダイエット効果のあるサンドウィッチの紹介です! 黒い食べ物には「ホルモンの働きを高める効果」が! ダイエットは女性らしくなくなったり痩せたりかさついたりしがちなのですが、黒い食べ物で女性ホルモンを高めながらダイエットが期待できます。 …

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