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酢納豆のダイエット方法、効果的に痩せる為の作り方と食べ方
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酢納豆のダイエット方法、効果的に痩せる為の作り方と食べ方
酢納豆にはダイエット効果も!
書籍でも紹介されるくらい効果があるみたいですね。
元々、納豆自体がダイエット食としても有名です。そこにお酢をプラスするだけで何が変わるんでしょうか?
まずは、納豆の栄養素をおさらいしてみます。
タンパク質
食物繊維
カルシウム
マグネシウム
ナットウキナーゼ
大豆サポニン(中性脂肪の吸収を抑える)
レシチン(生活習慣病予防)
これだけでも大分健康的なことがわかります。

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