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中性脂肪の真実

血脂越粘稠,血管都快被堵住了!醫生告訴你:2個方法來解決!

血脂越粘稠,血管都快被堵住了!醫生告訴你:2個方法來解決!
近年來血脂這個問題越來越受廣大群眾所關注,當然這也與我們國家進入老齡化社會有關,不管是普通老百姓還是在醫院工作的醫生,都要面臨一個問題,身體隨著年齡的增長而逐漸「力不從心」,在頻繁的夜班,不規律的飲食,持續高強度的精神壓力等不良生活影響下,我們的身子也在慢慢發福,血脂高了,血壓高了,血糖高了,於是也不得不服用藥物來控制這些指標,只想讓自己餘生過得好一點。
血脂越粘稠,血管越容易堵住,學醫的都比較清楚這一點,腦梗死、冠心病、動脈硬化等疾病背後都常見一個身影——血脂異常。
血脂廣泛存在於人體,是生命構成不可缺少的要素,在臨床上血脂是中性脂肪和類脂的總稱,中性脂肪包括著甘油三酯、膽固醇;其中甘油三酯在人體內參與了能量的代謝,而後者膽固醇是細胞構成的成分之一,但若是血液中的血脂越高,那麼也可以引起以下「不良反應」。
1.血脂過高可引起黃色瘤,早發性角膜環、眼底改變,嚴重的高甘油三酯血脂可引起脂血症眼底改變。
2.血管硬化,血脂過高可在我們人體的血管內皮下沉積,長期以往可引起動脈粥樣硬化,隨著時間推移可發生管壁狹窄,甚至閉塞,影響臟器供血。如冠心病、腦梗塞等疾病,
3.長期嚴重的高膽固醇血症可引起遊走性多關節炎。
4.長期嚴重的高甘油三酯可誘發胰腺炎,這裡通常指甘油三酯大於10mmol/l;
要過什麼樣的生活,是由我們自己來選擇的,那麼當發現自身血脂異常了,首選需要評估(如下圖)是否需要應用藥物來調脂;若暫時還不需要用藥或還沒達到標準,那麼我們首選就需要從生活、飲食上去改變,下面推薦2個小方法。
1.血脂異常其實是受生活飲食及生活方式影響的,改變不良的生活方式是治療血脂異常的基礎措施。比如少吃點含熱量高的食物,多補充新鮮蔬菜水果,戒菸、戒酒,油膩及刺激性的食物不能碰,飲食上不要放太多鹽等。
2.適當進行運動,如每天運動30分鐘,每周至少運動5天。避免久坐、過度精神緊張等。
在你開始改變飲食及生活方式後(非藥物治療)應定期複查血脂,一般過6~8周後複查,若血脂水平已經明顯改善或已經達標了,那麼需要繼續這種生活狀態就好了,如果效果不明顯則需要在飲食上再次進行調整,然後約6~8周再次複查,如果指標仍不理想,那麼需要考慮應用藥物來治療了。
血脂異常時,不同的血脂水平對健康的影響程度不同,哪怕同一血脂水平,對不同健康狀態的人群也有不同的意義,血脂在心血管科是非常被重視的。如果病情已經達到需要應用調脂藥來治療,那麼需要長期服用乃至終生服用藥物。
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