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中性脂肪の真実

腦中風都是「吃」出來的?醫生:過了50歲,這3種食物再喜歡也要忌口,戒掉4惡習,腦血管不好的人注意!

腦中風都是「吃」出來的?醫生:過了50歲,這3種食物再喜歡也要忌口,戒掉4惡習,腦血管不好的人注意!
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腦卒中就是我們常說的腦中風,腦中風是致命率、致殘率、復發率高,嚴重危害我國居民健康的重大慢性病。據統計,近年來我國居民每年因腦卒中致命人數近200萬,致命率為140.3/10萬,佔總致命的22.8%。冬季是很多慢性病的高發季節,而中老人心腦血管疾病佔了相當大比例,因為氣溫的降低會引起血管收縮,導致血壓升高,最易發生腦中風。

中風以其發病率高,致命率高、致殘率高等特點, 已經成為我國第一位致命原因!

研究顯示,中國每12秒就有一人發生卒中,每 21 秒就有一人致命於卒中。

而在中風的高危人群中,五十歲以上人群成為了「主力軍」。

因為隨著年紀的增長,身體器官的衰退、不良習慣的形成,以及抵抗力的下降,致使腦部血管容易出現各種問題和小毛病。

中風雖「可怕」,但卻是完全可以預防的!

人過五十,不想中風,儘量遠離三物、撇棄四習,長壽也會跟定你!

遠離「三物」

1、高鹽食物
鹽是飲食中的調味料,也是用的最多的調料。

但研究顯示,高達 9.5% 的心腦血管代謝致命與鹽攝入過多相關。

同時,吃鹽太多,還與 10.4% 的冠心病致命,21.4% 的高血壓性心臟病致命,10.7% 的卒中致命密切相關。

高鹽食物,會導致體內血壓升高,所以,預防腦梗,一定要遠離高鹽食物。

每日鹽的攝入量要小於6g,還要控制像雞精、味精、醬油、辣醬等「隱形鹽」的攝入。

2、高脂食物
如紅肉、油炸食物等,同樣會增加腦中風的發作風險。

研究人員發現,與低脂肪飲食者相比,食用高脂飲食的絕經後婦女患缺血性中風的風險高出40%

食物在經過油炸之後,包裹了大量的油脂,裡面飽和脂肪酸過多,吃進體內,過多的油脂就會積存在血管內,導致甘油三酯升高,繼而產生動脈粥樣硬化,加重腦血管堵塞。

3、動物內臟
生活中,不少中老年人都喜歡吃動物心、肝、肚、腸等內臟,因為這類食物口感豐富,其實偶爾吃一次還可以,常吃卻會增加高血脂、腦血栓的發生幾率。

由於動物內臟屬於高脂肪、高膽固醇食物,膽固醇含量是瘦肉的3~4倍。

一旦攝入過多,就會導致血膽固醇含量驟增,血液黏稠度升高,造成心腦血管供血不足。
因此,腦血管不好的人,平時一定要少碰!

撇棄「四習」:

1、酒不離手
生活中,很多人都酒不離手,認為其能活血化瘀,殊不知,酒是導致「腦出血」的頭號殺手。

酒精可使血液中的膽固醇和甘油三酯升高,從而導致冠狀動脈硬化,並且血液中的多餘脂質會沉積在血管壁上,使血管腔變小引起高血壓,血壓升高就會加速腦出血的危險。

2、起身過快
臨床上,相當多的中風患者,是晨起的時候發生的,大多都因為起身過快所致。

晨起是血壓高峰,人體經過一晚上的睡眠,缺少水分,血粘稠度增加,一旦起身劇烈,就會加速血管收縮,引起腦血管破裂,造成腦出血。

3、容易激動
不良情緒,也是導致腦中風的一大誘因。

暴怒、憂慮或者抑鬱等,會使血管神經的調節功能,變得不正常,易引發腦梗。

所以,在生活中,一定要學會控制好自己的情緒,不要大喜大悲,過於激動,平和的情緒,有益於身體健康。

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