中性脂肪に関する症状・予防に関する動画をまとめてみました。

menu

中性脂肪の真実

脑出血多数是“吃”出来的!“面部”出现3个症状,最好查下脑CT

脑出血多数是“吃”出来的!“面部”出现3个症状,最好查下脑CT
脑出血,又叫脑溢血,是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血,占全部脑卒中的20%-30%,急性期病死率为30%~40%。
脑出血发生的原因,主要与脑血管的病变有关,如高血脂、糖尿病、高血压、血管的老化等。

其早期死亡率很高,幸存者中多数留有不同程度的运动障碍、认知障碍、言语吞咽障碍等后遗症。
为什么说,脑出血多数是“吃”出来的?
1、吃过量脂肪

过量食用脂肪,高脂肪食物(如肥肉、油炸食品)等,容易引起人体脂质代谢紊乱,而脑出血患者多有动脉粥样硬化,高脂肪会形成或加重动脉粥样硬化。
2、吃过咸食物

饮食太咸,会增加高血压的风险,而高血压,则是引发心脑血管疾病和中风的重要因素。
有调查显示,当每日盐的摄入量超过6克时,中风的风险就增加17%。
3、饮过量酒类

长期大量饮酒,会产生让身体“生锈”的活性氧,且会增加胆固醇和中性脂肪的量,增加血液粘稠度。
另外,还会加速动脉硬化,易引发脑出血或脑血栓加重!
4、吃过甜食物

长期摄入过甜的食物,身体难消化不说,还会在体内会迅速转化为葡萄糖,瞬间让血糖升高,加重心脑血管疾病。
长此以往,不仅会诱发糖尿病的发生,还会导致人体的血管和神经损害。
提醒:“面部”出现3个症状,最好查下脑CT
1、流鼻血

正常情况下,偶尔的流鼻血不用担心,但是如果长时间流鼻血,且还伴随着高血压就要小心了。
研究人员发现,如果高血压,同时伴随着流鼻血的症状,那么在半年内出现脑出血的概率会很高。
2、口眼歪斜

口角流涎,说话不清,吐字困难、含糊不清,或听不懂别人的话。
这些征兆都可能表示,血压有波动,或脑功能障碍,是脑出血或蛛网膜下腔出血的预兆。
3、瞳孔异常

瞳孔异常,大小不一,常发生于颅内压增高出现脑疝的患者,有时还有偏盲和眼球活动障碍。
这种表现可以是暂时性视物模糊,之后自行恢复,也可导致失明。
出现这种情况要提高警惕,脑出血患者在急性期,常常两眼凝视大脑的出血侧,导致瞳孔的异常。
预防心脑血管疾病,谨记:“4多、3少、2控制”,血管健康人长寿!
4多:
1、多自检

用手触摸脚背的最高点,并感受其脉搏:
①如果此处脉搏跳动正常,说明动脉血已经传到脚后,血管还算健康;
②如果此处脉搏跳动减弱,或者走路后,触摸不到脉搏,则可能已经发生轻微动脉闭塞,要引起注意。
2、多补水

体内缺水时,人体的血液会变稠,血流变慢,进而增加心脑血管病的发生几率。
所以,一定要养成多喝水的好习惯。不喜欢喝白水的朋友,也可以喝1-2杯扭序花茶。
扭序花,能够改进全身血流状态,增强心肌收缩能力,改善血压。其含有的黄酮类化合物可以对心脑血管起到保护作用,可以防治动脉硬化、冠心病、中风等疾病,对调节血糖也可起到重要作用。其含有的三萜类化合物和不饱和脂肪酸,都可以降低胆固醇,调节血脂。
3、多动左手

研究发现,脑出血最易发生在血管比较脆肉的右脑半球,而我们也知道,左手是锻炼右脑的。
所以,日常生活中,要多动动手,尤其是左手。
这样,既可以减轻大脑左半球的负担,又能锻炼大脑的右半球,以加强大脑右半球的协调机能。
4、多营养

多吃一些具有稀释血液的食物:
降脂的食物,来源:山楂、胡萝卜、玉米等;
抗凝的食物,来源:生姜、番茄、红葡萄等;
预防血栓、抑制血小板聚集的食物,来源:洋葱、燕麦、黑木耳等。
3少:
1、少劳累

俗话说,劳逸要结合。
适当的体力劳动和脑力劳动,有助于身心健康;
但是不要过于劳累,要知道,超负荷的疲劳,可诱发脑出血。
2、少久坐

长时间久坐,容易导致相应部位的血管受到压迫,导致血液循环不畅通。
长此以往,会使血液粘稠度增加,增加血栓的发生,而血管内脱落的栓子,会随着血液流动到达脑部,引发脑梗、脑出血等脑血管疾病。
3、少激动

人在激动,兴奋,生气的时候,会使肾上腺激素分泌增多,血压升高,心跳加快;
进而导致人体的内分泌紊乱,很容易发生猝死,脑梗、心梗等心脑血管疾病。
所以,日常切勿大悲大喜,要保持稳定的情绪,以防意外的发生。
2控制:
1、控制血压

高血压,是引发诸多疾病的导火索。其不但影响到微血管,还会引起大血管病变。
所以,建议有高血压的中老年人,要做好血压的随时监控,保证血管受到的损伤降到最低。
2、控制饮食

饮食必须清淡,少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物,糖也不宜过多食。
可多吃豆类、水果、蔬菜和鱼类等,尤其对血压较高、动脉硬化、血脂者更为重要。
另外可以补充α-亚麻酸,以更好地保护血管健康。

α-亚麻酸属于不饱和脂肪酸,是人体必需脂肪酸,必需从食物中摄取。它在体内代谢成DHA和EPA(EPA即血管清道夫)。
而香苏油中,含有高达66%以上的α-亚麻酸,能够软化血管,保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能;
日常食用5毫升香苏油,可以清除血液垃圾,降低血液胆固醇和低密度胆固醇的量,增加高密度胆固醇的量,从而增加血管通透性,清除对血管内有害的物质,保护血管健康。

関連記事

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)