中性脂肪に関する症状・予防に関する動画をまとめてみました。

menu

中性脂肪の真実

脇腹集中コース week4 痩せにくいと感じた方におすすめ 8weeks HIIT challenge2019
Week4 スタート!!

8weeks HIIT(ヒット)challenge 4週目がスタートしました!今週は脇腹をスッキリ引き締めて行くよ!

8weeks challenge は私が毎週アップするエクササイズを皆さんが週3回やっていくチャレンジです!週の真ん中にインスタグラムのライブ配信にて私もその週のエクササイズを皆さんとリアルタイムでやって行きます!

Week4は脇腹、腰周りの筋肉を動かし呼吸を利用しながら内側から脂肪を燃焼して行くよ。吐く呼吸を意識しながら動いてみて!

強く、早く、フッ!とお腹の底から吐いていくの。心拍数が上がるに連れてお腹の動きが活発になりインナーマッスルから動かしていくよ!

初心者の場合は画面上の初心者バージョンで自分のベストスピードを頑張ってみて!出来る子はワンセット目からスピードアップしていこう!

今週も一緒に頑張るよ!╰(*´︶`*)╯

初書籍 5/30 発売!
“なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃える”
燃焼系HIIT(ヒット)ダイエット
私は、このHIIT(ヒット)チャレンジを今年の2-3月にかけてオーストラリアで実行してきたの!普段エクササイズをしている私でも腰周りが一気にスッキリ!HIIT(ヒット)の速効性をすぐに実感したの。本にはオーストラリアでの写真も沢山載せたよ!是非チェックしてみて!

✔️脂肪を燃焼しながらボディメイキング
✔️5分で出来る目的別HIITが6コース
✔️全32種類の燃焼エクササイズを習得
✔️脂肪燃焼が24時間続く!
✔️脚が太くならない?気になる事6コラム
✔️心肺機能が強化され自律神経が整う
✔️末端まで栄養が運ばれて艶美肌!
✔️皮下脂肪が燃焼してセルライト解消!
✔️可愛いエクササイズウェアをチェック!
https://www.amazon.co.jp/dp/4569842941/
Amazon他、全国書店にて発売中!

🌴8weeks HIIT challenge 2019🌴

全部で8週間、1回20分間のHIITを週3回やって行きます💪✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍HIITをやった事ない方も、8週間でHIITをマスターしていくよ!

動画配信 : 毎週月曜日6:00(約20分)
ライブワークアウト : 週1回
Instagram @hiitmefit
Week 3 : 6/15(土)21:00 (約30分)
お水とタオルを準備して待っててね😆💗🙌

脇腹集中コース

ウォーミングアップ 1分
脚を大きく開き、両手を広げ、右手を天井へ左手を床に向けて上体を左側へ傾ける。30秒
反対側 30秒

1, スタンディングニータッチ右 20秒
休憩 20秒
2,スパイダー右 20秒
休憩 20秒
3,スタンディングニータッチ左 20秒
休憩 20秒
4, スパイダー左 20秒
休憩 20秒
5,ツイストキック右 20秒
休憩 20秒
6,プランクツイスト 20秒
休憩 20秒
7,ツイストキック左 20秒
休憩 20秒
8,スパイダー 20秒

8weeks HIIT(ヒット)challenge 週3回
初心者 1セット(おススメ週3-毎日)
中級者 2セット(おススメ週3-5回)
上級者 3セット(おススメ週3回)

♡HP : HIIT ME FIT
https://hitomi-kadowaki.squarespace.com/about/

♡Instagram :@hiitmefit
https://www.instagram.com/hiitmefit/

オススメのレギンス 😆💕
Kit store
https://www.kitstore.jp
日本では手に入りにくいhigh-waistのレギンスが沢山あるよ!ヒップからウエストラインにかけてキュッと締まってて超可愛い‼︎

爽健美茶のウェブサイトで簡単エクササイズとインタビューが掲載されています👍 
↓↓↓
http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/

門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません😆✨💪 –

キャリア(トレーナー歴)
株式会社 シェイプス Ozeki Toshiaki (1年)
ダイエットパーソナルトレーナー

ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月)
プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター

フリーランスパーソナルトレーナー(2015/9-)
プライベートジムArCHON(2017/3-現在)

🌺パーソナルトレーニング🌺
・500円体験&無料カウンセリング実施中!
・instagram ご利用者様ご入会は入会金半額!
・instagram ご利用者様だけの特別割引あり!
(ご希望コースから割引有り)
・ご入会金半額+特別割引の併用可能!
・特別割引に関しては条件がございますので、直接お問い合わせ下さい。
お申し込み→ http://archon.jp
プライベートジムArCHON トレーニング動画
https://www.youtube.com/channel/UCPw8MCAmx5H6p43xmajFFsw

関連記事

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)