中性脂肪に関する症状・予防に関する動画をまとめてみました。

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中性脂肪の真実

我進行為期30天的十分鐘拉伸運動,看看我身體有什麼樣的變化
就像大多數人一樣,我大多數時間都坐在辦公桌前工作。 難怪很多人經常背痛。 但我們沒有時間(或渴望)進行全面的鍛煉。無論如何,當我們漸漸年長就會意識到,最起碼的身體活動需求對我們的身體是有幫助的。

拉伸運動使得身體更有柔韌性、改善我們的情緒狀態、還能減緩疼痛。同時,拉伸最重要的是能降低身體的緊繃感!這裡有個有趣的實驗結果。這名參與者將拉伸納入她的每日慣例行程中。她一天拉伸自己的肌肉10分鐘為期一個月。今天,她將告訴你關於一些自己身體上意外的變化。

時間軸戳記:

不再背痛 0:22

睡得好 1:06

高效能 1:56

正常的血糖值2:44

完美的平衡感3:40

好體態 4:29

順暢的消化 5:17

澄明清靜的心靈6:05

5個簡單的練習 6:40

摘要:

-經過一個月的簡單拉伸運動後,我的背部感覺不再那麼僵硬,而肌肉也變得更有彈性了。 現在即使在長時間的工作后,我也不會感到任何疼痛,肩膀上的硬塊也消失了。

-在我開始拉伸後,很快就能進入夢鄉,早上起床后也更加清醒了。 因為拉伸可以幫助放鬆並預防擾亂睡眠的痙攣。 誰知道伸伸懶腰就能幫我多睡一會兒呢!

-自從我的睡眠質量變好了,我感覺全天都充滿了活力。 之前,在漫長的工作和午餐後,我很難保持清醒。

-根據日本科學家所說,柔韌性差與動脈硬化有關,而這會導致高血壓。 這意味著拉伸會降低血壓、降低膽固醇值。

-經過一個月的拉伸,我發現自己已經不那麼笨手笨腳了。 我不知道,也許是我的腦袋有問題,但我發誓我的腿上再沒有瘀傷了。

-但拉伸運動已經改善了我的體態,我的頭部,頸部和肩部肌肉不再承受額外的壓力。因此,每當我感到頭疼時,我就開始在辦公桌前做運動,這樣可以把我從疼痛中解救出來。

-通過不同的姿勢彎曲身體能增加腸道的血液流動,減少炎症和胃炎。將拉伸納入我的日常生活後,腹脹消失了,這讓我感覺更輕盈。

– 顯然,如果你能擺脫這種緊張,你會更平靜。多虧了拉伸,這正是發生在我身上的事。我有清醒的頭腦,不會在讓我感到焦慮的事情上浪費時間或精力。

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