中性脂肪に関する症状・予防に関する動画をまとめてみました。

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中性脂肪の真実

快速燃燒脂肪!晚餐一小碗它,就能吸光你身體的油和脂肪 !讓你越吃越瘦!

快速燃燒脂肪!晚餐一小碗它,就能吸光你身體的油和脂肪 !讓你越吃越瘦!
导致肥胖的其中一个最大原因就是常吃油腻的食物,油脂的单位热量最高,1克即可产生9千卡的热量。吃多了易造成脂肪在体内堆积。

常吃油腻食物其实不只是导致肥胖,还可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。造成动脉硬化,最终还会形成血栓!因此千万不要以为胖只是影响外表的事!

接下来要跟大家介绍几种能排油清腸胃的食物,每天坚持吃,就能帮助身体排油,让你一天比一天更瘦更健康!

冬瓜
冬瓜特别适合想要减肥的人吃。冬瓜富含丙醇二酸成分,能抑制醣类在体内转化成脂肪,减重瘦身的效果明显,还能把多餘的脂肪消耗掉!

冬瓜除了能排除身体多余的脂肪及水分,还能降低人的食量,特别适合食欲好、容易馋嘴和控制不了食量的人,因此是肥胖者的理想蔬菜。

白萝卜
白萝卜含有的辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用,能避免脂肪在皮下堆积,减肥效果非常惊人。

研究发现,白萝卜中含有淀粉酶这种消化酵素,能分解淀粉、帮助消化,甚至还有能分解脂肪的酵素脂肪酶。白萝卜富含膳食纤维与水分,具有清肠排便效果,能把体内囤积毒素排出来。

白萝卜虽好,但绝不是一次吃得越多减肥效果越好。一天吃300克左右就可以了,避免因白萝卜性凉,吃得过多会导致脾胃虚寒,出现腹泻、腹痛等不适症状。

西兰花
西兰花所含的热量很低,其中所含的萝卜硫素是一种刺激霉,能刺激体内的脂肪细胞,促进燃脂,对于减肥的人士来说,是很好的选择。

西兰花因含丰富的膳食纤维,其膳食纤维含量甚至超过 90% 的蔬菜,因此能带来较强的饱腹感,降低其它食物的摄入量。

西兰花人人都适合吃,但惟有患胃病的人不宜多吃。因为西兰花的可溶性膳食纤维很多,这种纤维在大肠里被被大量分解时会产生大量气体,对胃不好的人不利。

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