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中性脂肪の真実

大蒜這麼好,炒菜何時放才對「心臟」好呢?沒做對、營養全浪費!
#高血壓 #食療 #癌症 #心臟病 #抗菌

大蒜這麼好,炒菜何時放才對「心臟」好呢?沒做對、營養全浪費!

大蒜是廚房當中必不可少的調味品,不管是炒菜的時候,還是做蒸煮燉的時候,大蒜都是必需品。

尤其是燉肉的時候,放上一些大蒜不僅能夠促進食慾,還能夠幫助我們解油膩,且食療的效果特別好。

大蒜的食療效果1:抗菌

我國的研究者有一項研究發現,大蒜具有一定程度上的局部抗菌作用,尤其珍貴的是胃癌的危險因素就是幽門螺旋桿菌,

這種幽門螺旋桿菌能夠長期寄生在我們的胃裡,對我們的胃粘膜和腸胃的功能都會有所影響,是誘發胃癌的幫凶。

所以,對於健康的人群來說,每天適量的吃些大蒜是有好處的。

大蒜的食療效果2:降血壓

高血壓是目前發病率比較高的慢性疾病之一。

而中醫上認為大蒜性辛、溫、歸肝、心兩經,尤其是在冬天,是心腦血管疾病的高發季節,可以幫助我們預防心血管疾病。

另外,從營養角度上來說,大蒜中含有一種營養物質大蒜素,有助於降低血壓、擴張血管的作用,

對於高血壓的人群,每天就可以吃兩瓣大蒜,有助於身體健康。

大蒜的食療效果3:預防心臟病

有一項實驗數據表明,每天都吃28g左右的大蒜,其中含有的提取物,能在一定程度上降低機體中「壞」的膽固醇,以及中性脂肪。

且它們還都是心臟疾病的危險因素,如心肌梗死等。

因為,我們每天適量的吃些大蒜,對心臟來說是有幫助的。

那有的人說,大蒜這麼好,炒菜什麼時候放才對心臟好呢?

最建議大家的吃法就是生吃,但是生吃有很大的味道,很多人也接受不了,

那麼大家就可以在炒菜的時候放,通常大多數人的做法都是在切完之後直接放了…

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