中性脂肪に関する症状・予防に関する動画をまとめてみました。

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中性脂肪の真実

基本の燃焼コース week1 なかなか痩せない人ほど8weeks challenge2019
さあ!始まったよ!8weeks HIIT(ヒット) challenge 2019!!!!

今年の8weeks challenge は私の初書籍”なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃える”燃焼系HIIT(ヒット)ダイエットを一緒に8週間していくよ!

8weeks challenge は私が毎週アップするエクササイズを皆さんが週3回やっていくチャレンジです!週の真ん中にインスタグラムのライブ配信にて私もその週のエクササイズを皆さんとリアルタイムでやって行きます!

8weeks challenge は自分の中のベストボディを作るチャレンジです!外見だけではなく、あなたが内側から持つユニークな部分をどんどん輝かせます!

今既に、とってもステキなあなたは、これからの8週間、私と皆んなと一緒に自分のケアを沢山していくの。脚の爪先から髪の毛の先まで、美しく綺麗に輝かせるの!

初書籍 5/30 発売!
“なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃える”
燃焼系HIIT(ヒット)ダイエット
私は、このHIIT(ヒット)チャレンジを今年の2-3月にかけてオーストラリアで実行してきたの!普段エクササイズをしている私でも腰周りが一気にスッキリ!HIIT(ヒット)の速効性をすぐに実感したの。本にはオーストラリアでの写真も沢山載せたよ!是非チェックしてみて!

✔️脂肪を燃焼しながらボディメイキング
✔️5分で出来る目的別HIITが6コース
✔️全32種類の燃焼エクササイズを習得
✔️脂肪燃焼が24時間続く!
✔️脚が太くならない?気になる事6コラム
✔️心肺機能が強化され自律神経が整う
✔️末端まで栄養が運ばれて艶美肌!
✔️皮下脂肪が燃焼してセルライト解消!
✔️可愛いエクササイズウェアをチェック!
https://www.amazon.co.jp/dp/4569842941/
Amazonから予約できます。

🌴8weeks HIIT challenge 2019🌴

全部で8週間、1回20分間のHIITを週3回やって行きます💪✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍HIITをやった事ない方も、8週間でHIITをマスターしていくよ!

動画配信 : 毎週月曜日6:00(約20分)
ライブワークアウト : 週1回
Instagram @hiitmefit
Week 1 : 5/30(木)21:00 (約30分)
お水とタオルを準備して待っててね😆💗🙌

基本の燃焼コース

ウォーミングアップ 1分
足踏みをしていきましょう!

1, スクワット 20秒
休憩 20秒
2, プランク 20秒
休憩 20秒
3, ジャンプ 20秒
※ジャンプが出来ない場合は腰を下ろしてキープ 20秒
休憩 20秒
4, テーブルトップ・リーチ 20秒
休憩 20秒
5, スクワット 20秒
休憩 20秒
6, プランク 20秒
休憩 20秒
7, ジャンプ 20秒
※ジャンプが出来ない場合は腰を下ろしてキープ 20秒
休憩 20秒
8, テーブルトップ・リーチ 20秒
休憩 20秒

1セット終了!まだ出来る子は2セット目、3セット目と間に1分休憩を挟んでいくよ!

♡HP : HIIT ME FIT
https://hitomi-kadowaki.squarespace.com/about/

♡Instagram :@hiitmefit
https://www.instagram.com/hiitmefit/

オススメのレギンス 😆💕
Kit store
https://www.kitstore.jp
日本では手に入りにくいhigh-waistのレギンスが沢山あるよ!ヒップからウエストラインにかけてキュッと締まってて超可愛い‼︎

爽健美茶のウェブサイトで簡単エクササイズとインタビューが掲載されています👍 
↓↓↓
http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/

門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません😆✨💪 –

キャリア(トレーナー歴)
株式会社 シェイプス Ozeki Toshiaki (1年)
ダイエットパーソナルトレーナー

ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月)
プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター

フリーランスパーソナルトレーナー(2015/9-)
プライベートジムArCHON(2017/3-現在)

🌺パーソナルトレーニング🌺
・500円体験&無料カウンセリング実施中!
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(ご希望コースから割引有り)
・ご入会金半額+特別割引の併用可能!
・特別割引に関しては条件がございますので、直接お問い合わせ下さい。
お申し込み→ http://archon.jp
プライベートジムArCHON トレーニング動画
https://www.youtube.com/channel/UCPw8MCAmx5H6p43xmajFFsw

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