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中性脂肪の真実

吃黑豆好處多 這幾種黑豆的做法,趕緊收藏 – 美食筆記

吃黑豆好處多 這幾種黑豆的做法,趕緊收藏 – 美食筆記
吃黑豆好處多 這幾種黑豆的做法,趕緊收藏 – 美食筆記
黑豆中含有大量能降低「壞」膽固醇的大豆球蛋白、亞油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亞麻酸等,這些有用成分能軟化血管、擴張血管促進血液流通。1、醋泡黑豆材 料:大黑豆1000g,米醋2斤半步 驟:1、黑豆洗凈,晾乾,將黑豆下鍋,中火翻炒,或者放足夠的水以中火煮,到表皮爆開,停火.2、待黑豆晾涼後,將黑豆取出,放入玻璃瓶內,倒入黃米醋,全部浸入為止,將玻璃瓶蓋密封好,其他容器也行,放置與冰箱內或者陰涼處儲存,待到黑豆膨脹之時便可食用,一般為兩天時間。 中途若發現醋被吸收了大半可加醋,直到吸收滿為止。2、黑豆薏米百合湯材 料:黑豆50g,花生50g,薏苡仁100g,黑米100g,大米80g,百合20g,…

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