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中性脂肪の真実

吃黑豆好處多,這幾種黑豆的做法,趕緊收藏

吃黑豆好處多,這幾種黑豆的做法,趕緊收藏
吃黑豆好處多,這幾種黑豆的做法,趕緊收藏
黑豆中含有大量能降低「壞」膽固醇的大豆球蛋白、亞油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亞麻酸等,這些有用成分能軟化血管、擴張血管促進血液流通。1、醋泡黑豆材 料: 大黑豆1000g,米醋2斤半步 驟:1、黑豆洗凈,晾乾,將黑豆下鍋,中火翻炒,或者放足夠的水以中火煮,到表皮爆開,停火.2、待黑豆晾涼後,將黑豆取出,放入玻璃瓶內,倒入黃米醋,全部浸入為止,將玻璃瓶蓋密封好,其他容器也行,放置與冰箱內或者陰涼處儲存,待到黑豆膨脹之時便可食用,一般為兩天時間。中途若發現醋被吸收了大半可加醋,直到吸收滿為止。2、黑豆薏米百合湯材 料:黑豆50g,花生50g,薏苡仁100g,黑米100g,大米80g,百合20g,黑芝麻20g,冰糖適量步 驟:1、花生、薏苡仁、黑豆、黑米、干百合分別洗凈,泡2小時以上備用。2、大米、黑芝麻分別洗凈,備用。3、鍋內放入適量水,放入花生、黑豆,大火煮開。4、放入薏米仁、放入黑米。5、 再放入大米,煮約20分鐘。6、放入泡好的百合、黑芝麻和適量冰糖。煮開鍋轉小火煮約10分鐘即可。 3、桑葚黑豆紅棗糖水材 料:桑葚干20g,黑豆30g,紅棗3顆,紅糖20g,水5碗步 驟:1、黑豆浸…

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