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中性脂肪の真実

全身锻炼以燃烧脂肪和增加肌肉 Total Body Workout to Burn Fat & Gain Muscle | Terrence Teo
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全身锻炼以燃烧脂肪和增加肌肉 (Eng Sub) | Total Body Workout to Burn Fat & Gain Muscle | Terrence Teo

这项运动的重点是复合运动,针对您体内的所有主要肌肉,以最大限度地燃烧脂肪并同时获得增肌。这个训练特别是针对那些身体脂肪含量较高并且想要瘦身的人,非常适合给一些初学者或女生 你会大量的出汗💦而且你的心跳会很高。 !!所以你们有口福啦,又可以大量的出汗又可以练到好身材💪🏼💪🏼💪🏼

This workout focuses on compound movements, targeting all the major muscles in your body to maximise fat burn and to gain muscles at the same time. Do this training session, especially for those of you who have higher body fat percentage and want to lean up. You’ll be sweaty 💦 and your heart rate will be pumping hard. 😏

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我叫张国华,在这里我会分享我朝向 Olympia 的脚步,分享我个人健身的方式,饮食、烹饪🍳、supplements 以及等等。

我是一位IFBB PRO 健体运动员。我健身已经超过15年了,在2013年已经开始了我的比职业赛的生涯,我在世界各地的比赛已经超过17次了,就如美国,印尼,新加坡,泰国,香港,马来西亚,中国,日本,菲利宾等等。我的最高荣誉就是在美国的Musclemania 获得8次冠军。

I’m an IFBB Pro Men’s Physique athlete. I started training 15 years ago and began competing at a professional level from 2013. Since then I’ve competed in over 14 bodybuilding competitions worldwide from U.S.A. to Japan, China, Philippines, Indonesia, Singapore, Thailand, Hong Kong and Malaysia.

Some of my highlights include holding the title as a 8x World Physique Champion under the Muslemania Universe and Musclemania America as well as being the 1st Runner Up at the IFBB Japan Pro 2018.
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