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中性脂肪の真実

インナーマッスルをストレッチで鍛えて綺麗な体に♡

インナーマッスルをストレッチで鍛えて綺麗な体に♡
皆さん、ダイエットでは、インナーマッスルでのストレッチに力を入れていますか?
ダイエットは、脂肪を減らすだけではなく、ストレッチでインナーマッスルを鍛えることが大切なんです☆
インナーマッスルは、直接見れないので変化には気づきにくいですが、鍛えることで痩せやすい体作りができます!
そこで、今回はインナーマッスルをストレッチで鍛える方法をご紹介していきます♪

★★ストレッチ方法★★

①仰向けになり、手は体の横におきましょう。そこから腰を持ち上げます。

②肩から膝までが一直線になるように片足を伸ばします。
10秒キープしましょう。

③そして、伸ばした足を更に外側に向け伸ばします。
10秒キープしましょう。

④左右交互に3回繰り返します。

★★★★★★★★★★★

このストレッチは、とても簡単にできるので、毎日続けられそうですね☆
インナーマッスルは、中性脂肪の減少や高血圧の防止にも効果があります!インナーマッスルをストレッチで鍛えて、痩せやすい体を作りましょうね☆

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