中性脂肪に関する症状・予防に関する動画をまとめてみました。

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中性脂肪の真実

【ダイエットごはん】脂肪減少☆鮭の洋風炊き込みご飯【diet recipe】【salmon rice】
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*cchannel公式クリッパー
美容料理研究家あゆの食べ痩せレシピ。

今回は脂肪減少メニュー

鮭の洋風炊き込みご飯です。

鮭の旨味たっぷり!
塩気と酸味の効いたやみつきメニュー。

洋風な味付けが珍味でまた美味しい。

そのまま食べても、おにぎりにしても!
コンソメベースのスープをかけて茶漬け風もおすすめです。

色んな食べ方でお召し上がりください。

鮭には、
ビタミンCよりも豊富な美肌効果があります。

また、糖質や脂質の代謝・燃焼効果、
脂肪産生の抑制、中性脂肪を減らす効果もあると言われています。

旬な鮭を食べてダイエットしましょう!

〜Today’s menu〜
decrease fat
boiled rice with salmon

It has much salmon flavor.
You’ll be obsessed by it with the salty&sour flavors.

It’s western seasoning and dainty.

It’s also good for cooking rice ball,
pouring consommé soup like boiled rice with tea.

Try to enjoy it with different eating.

Salmon has the effect of the beauty more than vitaminC.

Also, it metabolizes and burns the carb&fat.
Then, it’s said restrains fat production and decrease the neutral fat.

Eating salmon and diet!

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①グルテンフリー
②糖質制限
③デトックス
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おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね!
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材料(6人分)
米…2合

○オリーブオイル…小さじ2
○料理酒…小さじ2
○塩…小さじ2/3

鮭…2切れ
水…2の目盛りまで

ブラックペッパー…適量

作り方
①洗米した米を釜に入れ、
○を加え混ぜ合わせる。

②上に鮭を乗せ、水を注ぐ。

③通常炊飯する。

④10分程蒸らしたら、鮭を取り除き、ごはんをほぐす。

⑤ブラックペッパー、ほぐした鮭も加え混ぜ合わせる。

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